你好，首先，你要勤于锻炼，要把你自己练得结实点哈，这样看上去不仅人显得精神也会让女生觉得比较有安全感，你自己的身材也会让人觉得很棒的，一举几得何乐而不为。再者，你多看点书，多长点知识，这样说起话来才能不那么幼稚，才能有自己独到的观点，别人也会觉得你这人有才华有涵养，有魅力，因为腹有诗书气自华，女生还是喜欢有文学情调的人的，你的书看多了，学的多了，聊天的话题也就多了，说的话的质量也就跟着上去了，现在这年头不怕没文化就怕乱说话对吧。其实，文采好很重要，因为您可以写写诗、写写歌送给你自己比较欣赏的人，我想那人也会对你另眼看待的
一个人的气质体现在很多方面，比如说你的穿衣打扮，你的修养素质以及你的身材。这些都是可以决定你的气质的，包括你的谈吐，还有你跟别人相处的感觉，这些都需要去提升自己。
作为一个新手，给你的建议就是好好把形象建设打造一下，形成自己的穿衣风格，然后优化自己的肢体语言，平时多注意健身，一段时间后你就会发现气质上了一个档次！人呢，有外在有内在！所以呢，你要改变的话，从外在来说相对简单一点！可以去看看一些时尚杂志，学习穿衣搭配，，那些自己没去过的，没玩过的运动，其实都可以！或者也可以去，旅行！俗话说，读万卷书不如行万里路啊！，
实气质是由生活中无数个小细节而组成的，你的举手投足每一点都会影响到你的气质。提升气质的方法有很多 比如健身，看书，穿衣打扮等等都会提升你的气质
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