很多兄弟在分手之后，虽然拼命想要挽回，可因为根本不知道对方心里是怎么想的，结果往往会错失挽回的窗口，把女生越推越远。
我们在帮助万千学员走出情感死局的时候，根据不同的困境和局面，总结了在对方提出分手时，快速复合的5个基本要点。如果你正处在的阶段，这篇文章将是你接下来挽回行动的操作指南。
效果指数：★★★☆☆
难度指数：★☆☆☆☆
一直不停的纠缠对方，只会起到反作用，会让对方的防备心越来越重，反而不利于挽回。
在分手后，执着的去联系对方要求复合，你以为自己是在向对方提供情绪价值，可实际上你只是在满足自己想要跟对方联系的欲望而已。这时候，你最要在意的不是怎样能让自己觉得心里好受，而是要考虑怎让能使对方的心里感觉到舒适，不停地给对方施压显然是错误的。
同时，因为对方已经明确提出分手了，所以你不能再像之前一样方式相处。不断地纠缠目标的做法，确实可以在一定程度上缓解你的不安，但是却会让自己陷入更加极端被动的境地。
社会心理学中有一项“止损”的原理，也叫“割肉”。当前局面出现焦灼和不利的时候，及时终止投资，接受当前的损失避免更大的损失。
这项原理，在情感关系中同样适用。与目标的关系面临崩溃时，主动斩仓出局，不要去纠缠对方，以避免形成两人关系的彻底崩盘，目的是尽快稳定住局面，为接下来的行动提供切入点。
千万不要把自己的纠缠当做爱，当对方感觉烦了，可能你们的关系已经离彻底崩盘不远了。
效果指数：★★★★☆
难度指数：★★☆☆☆
一次符合目标审美喜好的形象建设的效果，可能会超乎你的想象。
在进化心理学的理论体系中，女性在择偶的时候会更注重对方的生存价值，虽然对外貌不会像男性那样在意，但你要知道：一个男人的穿着气质和言谈方式，是这个男人自身价值方面的最直接的体现。并且对女生来说，你在她眼中展现出的形象也能代表着你对她重视程度的。
很多男生不在意自己的穿着，尤其是恋爱之后，觉得男人不用在意这些，但是穿着打扮，是能体现一个人的生活态度和生存价值等等价值因素的。整洁的穿着，会让女性感受到你有能力整理好自己的生活，从而直接影响对方对你的未来预期。
下图的两种形象去约会，哪一个会让你觉得这个人生活的更优越，哪一个会让你感觉自己更受重视呢？
对自己的形象建设就是这样，除了让对方感觉到被尊重，同时也能为自己建立自信。这并非多么困难的事情，只是根据对方的审美喜好进行一些简单的设计搭配，在一两天之内就能够完成的工作，但会让你之后的挽回计划事半功倍。
效果指数：★★★★☆
难度指数：★★☆☆☆
挽回中不得不面对的一个问题就是要去扭转目标对你的看法和印象。
目标提出分手，代表对你的印象分值已经极低了，挽回的过程也是一个扭转对方印象的过程，这其中最重要一点就是沟通技巧。这是处理两性问题时最重要的能力之一，根据2016年的网络数据统计，参加调查的两万对情侣中，有83%的人都认为自己感情出现的问题中存在沟通不善的因素。
在挽回中可能你们之间的互动机会很少，所以沟通的效率和质量就变得尤为重要，说话不经过大脑，或者好不容易找到一个借口联系对方，却没有任何预先的准备就去跟对方小窗，结果很可能就是尴尬和冷场，这将会大大影响挽回的进度。
所以，最好能在和对方聊天或者邀约之前将你的开场、接下来的话题走向提前打一个腹稿，预置一点幽默的调侃，磨刀不误砍柴工，甚至可以跟导师进行一下演练，确保自己能够就证谈话时候的气氛再去跟对方互动。
效果指数：★★★★☆
难度指数：★★☆☆☆
女人在陷入一段感情的时候大多都是感性的，但在分手时却又是非常理智的。
我们都知道，挽回的核心是吸引，在吸引学中有个技巧叫做“制造不可得性”，就是让对方以为自己并不是那么容易驾驭和得到的。人只有在空气稀薄的高原，才会知道空气的宝贵一样，当她发现自己缺少了一个深爱的人，可发现那个人变得越来越好的时候，这种失落感会让她觉得你很重要。
失恋之后很多人会进入一个误区，就是像追求她的时候一样开始一段“追”的过程，但其实在以后，如果还是主动去追求对方，等于把自己放在感情的低位，哪怕对方因为同情你再次跟你在一起，你们也很有可能会重蹈覆辙。
为什么呢？用女性心理学的原理来解释，你们两个人之间的高低对比依然没有改变，低位者没有吸引力，所以这样的挽回就是无效的。
效果指数：★★★★☆
难度指数：★★☆☆☆
要知道女生找对象不只是找一个伴而已，他们找的是一个未来的依靠。
这里要强调的是，预期价值的效果，尤其是如果你在这段感情中有很多地方没有做好，导致对方对你们的未来失去信心的情况下，通过重新给她建立起对你们未来的憧憬和期望进行挽回是最快速有效的方式。
在心理学上，有一条叫做近因效应的理论，即人们对一件事物的印象，会始终停留在与其相关的最近一次有重大影响的事件上。所以，在挽回过程中的互动，切记要以目标的情绪体验为准，走出自己的舒适区，想想自己在每一次的互动中，给对方留下的是怎样的体验和印象，不要再去低姿态的向对方祈求复合，如果你自己都不认可自己的价值，那对方凭什么认可你？
你要做的事情，是去颠覆目标曾经对你的看法，引导目标主动去维持你们的关系，并为你投资。
其实，挽回的过程也是一次对自己的反思和提升，学会展示自己优秀的一面，以及引导别人对你产生好感和信任的技巧，当最终成功挽回她的时候，你会发现自己也收获了很大的成长和改变。
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