挽回不是一朝一夕就能完成的事情，大部分兄弟被分手都是长期相处的过程中矛盾积压形成的。在没有找到自身问题之前，不要展开任何挽回行动。
你做的行为，所说的话，对方在潜意识里，都会认为你还没有意识到分手的原因。那么对于提出分手的她来说，你就是不尊重她的。所以，如果你发现你采取的挽回手法，让你们的情况越来越糟糕了，那你就要思考你们为什么分手了。
那我们将分手的矛盾点进行总结，归纳为三点，兄弟们在分手后不知道导致你们分手根本原因可以参照一下三点。
在相处的过程中，出现前后不一致性，让女生安全感缺失，双方投资不平等，不能提供情绪价值，相处中缺乏共通性等等这些都是相处模式不正确。
相处模式问题，是两性长期关系中最重要的问题。相处模式决定了你们的情感是否稳定。如果你和你的伴侣之间的相处模式，是不符合对方的核心需求的，那么你们的感情就会出现危机。
在恋爱中核心需求，是随着恋爱的不同阶段不断变化的，所以想要维系一段长期关系需要了解女性，读懂女性。
相处模式出现问题，如果贸然冷冻会有很大风险。我们来举个简单的例子，如果你和挽回对象因为你提供不了女生安全感而分手，那么你也要冷冻对方，展示自己吗？她非但不会回来找你，还会彻底拉黑你。冷冻的逃避现实的弱者行为，也是忽略根本矛盾的错误行为。相处模式不会因为你进行冷冻和展示自己就发现改变。
相处模式导致分手不是一朝一夕形成，在相处的过程中，问题不断出现，但是得不到重视和解决，目标一直处于失望，看不到未来的状态。
忽视分手核心矛盾的纠缠不仅起不到任何作用，还会让目标更加失望，觉得分手是正确的选择。
相处模式的问题并不是沟通能够解决的，需要引导对方改变心理状态。共同好友帮助说好话，制造机会，反而让挽回对象越来越反感。
不同的情侣之间产生相处的问题也大有不同。到找到问题不能道听途说，要真正的审视两个人的交往经过和分手原因。然后将矛盾进行逆向合理化。
主要目的，是告诉对方我可以知道我们之间的问题，我也愿意对我们之间出现的问题进行调整，同时也给对方一个继续与你相处下去的理由。一般情况下，进行了逆向合理化后会恢复正常的沟通。
挽回是一个连贯性行为，当你做完一个挽回行为之后必须要选择紧紧跟进。分手是感情的破裂不及时修复情感浓度就会下降到最低，所以谨记要跟挽回对象保持正常的沟通。
只有沟通，才能准确的知道目标现阶段对你的态度和排斥程度，才能更好的进行邀约或再次升级关系。其中沟通的关键是进行自我引导，把自己状态上的改变传递给对方。
人与人之间相处融洽，最重要的渠道就是沟通，在两性关系中如果你们沟通不顺畅，你和女生是不会在一起的。在相处的过程中，出现沟通不顺畅主要是分歧。吵架就是分歧的来源，为什么会吵架，因为双方的立场不同，思维方式不同。
思维差异导致的沟通障碍产生有一个过程。双方出现分歧，沟通不合理，之后再出现问题时目标会拒绝沟通，或者每次出现分歧时兄弟们没有解决问题的能力也会导致沟通障碍。
当出现沟通障碍时，大部分的兄弟是可以发现的，但是你们的思维告诉你们要解决问题的方式就是把这件事情去说开，说明不是我的问题。但是当一方打开了防御机制要分手的时候，她对你做的一切事说的一切话都是否定的，当你跟她辩论等于说她是错误的，更加会让她紧锁心门。
当挽回对象已经开始厌倦了跟你沟通后，还纠缠对方跟你把问题说明白，要求对方见面，接电话，甚至找对方的朋友或者家人进行沟通，展开一切方式联系对方。当挽回对象已经产生了抵触情绪时，再去强制对方接受你的信息是很难的。
摆渡团队的挽回方法是执行情感柔道法则，力的作用是相互的，我们要运用反作用力。不管对方说什么都肯定，表示赞同，不要产生对立情绪。包括告诉对方你是对的，我们之间确实出现了问题，我确实不知道如何处理我们之间的问题。让对方降低排斥情绪。只有这样做对方才会愿意继续跟你沟通，才有机会去把矛盾说开化解，了解她真正的想法。
解决沟通问题不是一天两天，你需要让对方发现你真正思维上的变化，这时候需要坚持。享受生活，享受自由，并且告诉对方你的对的，以前我太封闭自己的思维了，把分手看的太重了。但是你必须坚持，不能一天两天，一周就恢复原状继续给对方施压。
很多兄弟可能没听过情绪价值，受了很多导师影响只知道女生筛选男性的价值，是生存价值和繁衍价值，那么为什么那些生存价值和繁衍价值足够的兄弟们也会被分手呢？很显现你提供不了对方情绪价值。情绪价值是指你可以调动对方的情绪，因为你的行为给对方带来波动。
仍然用过去的方式跟挽回对象沟通和相处。想要用自己的方式感动或者感化对方。感动换来的感情并不是爱情也不会长久。
自己提供不了对方情绪价值的原因是什么。挽回对象真正想要的情绪是什么？不要盲目进行改变和提升，不符合对方需求也会面临相处模式问题。约束自己的欲望，跟挽回对象先保持短频率接触。
自我提升中，很重要的一部分就是如何获得能力，如果先天能力不足那在后天如何努力提升并发展自己爱的能力。只有通过有针对性的学习和提升自己才能给对方正确的情绪。
挽回是一个持续性的行为。挽回的目的不是回到过去，而是能够与心爱的她迎接更好的未来，也是一个提升自己的过程。在失去挚爱后，痛苦，抱怨，堕落不能起到任何作用，不要逃避感情上的缺失，你只是不知道如何才能真正挽回她。
【不满择偶需求】挽回干货，对症下药才能真正挽回，挽回的办法