分手后你乞求她的原谅，丢下男人的尊严。可不论你如何道歉、求和，她依然绝情，甚至对你更加厌烦。女友分手，如果想要挽回，首先必须知道她内心的想法。如果总是自以为是的霸道、任性，对她胡搅蛮缠，不顾及她内心，你要如何挽回？
大家好，我是情书草堂情感导师——木头。主要解决三大板块情感问题：如何聊天、挽回女友、狙击真爱。添加微信（）我会对你的情感问题进行在线答疑，同时朋友圈大量情感干货。
那么下面木头导师告诉大家，分手、闹矛盾后该如何挽回。
其实从理论上来讲，挽回女友并不很难，只要你懂得从根本上改变，明白如何用真心去打动对方，然后用一种全新的方式去重新接触，并在接触期间建立亲密的联系，这样就可以在最终挽回女友。关于挽回女友，有很多相关的教程，并且不少朋友都尝试过，如果用的方式正确的话，那效果是明显的。但是作为从事情感领域这么久的资深导师，我得郑重提醒你：学会控制自己的情绪。
在挽回女友上，“控制情绪是主宰你结果的最重要因素。”
在每个人情绪激动时，思维都会变得主观臆断，甚至内心会变得冲动，做出一些更不容易挽回爱情的举动，比如说女人的哭闹、男人的暴怒以及武断的指责和埋怨。其实仔细想想，正是由于你不懂得如何控制情绪，所以才会最终让你的爱情流逝。
有的人问道，现在在她的心中，只有分手的痛苦，所以心态一直很差，这该怎么办呢？
其实我们可以换个角度思考。你再痛苦也无法挽回她，你想挽回女友的话。
那就先试着摆脱你的痛苦，让自己情绪不再低落和消沉。
所以，想要挽回属于你的爱情，挽回女友的话，首先要做的就是调整情绪，并让自己的心态放松下来。当你的情绪放松下来，这时你的思维将会变得清晰，此时可以思考感情的得失，发现在你们感情中出现问题的根本原因。只有这样，你才能清晰的认识错误，明白如何解决感情的问题，从而用最好的状态去挽回对方。
在制定挽回计划上，同样需要冷静的思维和情绪。
如果当前你的处于不清晰的思维状态，那么对你来讲，无论是制定什么样的挽回策略，对于你来讲都是有失偏颇的。因为在你的情绪激动之时，对于事件的想法往往会偏于主观臆断， 按照这样情况下制定出的挽回策略，同样会偏于实际情况，对你来讲这样的挽回将是非常不利的。
在一开始的挽回中， 你将碰壁这个事实是无法改变的。 因为在女孩子的心中，已经开始逐渐把你当成陌生人，而不再是男朋友。所以，在一开始的接触，无论是碰壁，还是巨大的落差带来的失落，都应当冷静的对待。假如在此时，你的情绪开始变得消极，那么冷静下来好好思考一下，你为什么来挽回吧。
对，你很爱她，或者是你投入太多，你舍不得你们之间的点点滴滴就此烟消云散。
是不甘心也好，是真爱也好，既然作为主动的一方，做好一些碰壁的准备是必要的。有时候挽回真的需要耐心和时间，毕竟对方对你的改观需要一定时间的积累。
但无论你现在面对什么样的情况，作为一个男人，你无论如何都不应该放弃应有的尊严。
看看你是否曾经，或者现在仍然在做这些会对你的挽回形成负面影响的四大“挽回举动”？
“我什么都答应你” 、“我发誓……”
怎么可能什么都能答应她?女孩思考一下也觉得不可能做得到“什么都答应你”。所以这种话怎么听都很假。说多了女孩子只会觉得这个男生没有骨气，幼稚，不值得信任。更加证明之前决定离开他是正确的选择，就算价值再高的东西，可以轻易获取都会觉得不值钱。很多男生在这个过程中，签订了“丧权辱国”的“不平等条约”，有些男生甚至为了挽回女生，同意女生和他交往的同时交往其他男人…… 真为这些兄弟感到痛心。
“全都是我的错，我一定改……”
冰冻三尺，非一日之寒。一段感情出现了问题，原因往往是多重叠加的，双方都应该开诚布公去找寻问题。
不管是一味的揽到自己身上，或者用极其敷衍的态度说“行了行了行了，我错了。别唠叨了……”都不是上佳的选择
何况道歉有用的话，还要警察干什么？
“我心里真的只有你。”“你是我生命中的唯一。”
你要清楚，当一段感情出了问题。你们正经历“情感动摇”、“信任危机”的时刻，甚至对方已经做出分手的决定。这个时候表达爱意并不解决任何问题。没有抓住感情出现裂痕的关键点，那么弥补也就无从谈起了。
事实证明，在非清醒理智阶段寻求互相理解，是一种彻头彻尾的奢望。通常这个阶段情侣都只会固执的各执己见，然后把对方身上的缺点放大。最终的结果只能是互相伤害，使感情更加支离破碎。
请立即停止以上未谋划过的挽回举动，因为这可能会给你的整个挽回计划带来负面影响甚至致命的风险！
挽回过程中，请极力克制一切负面举动，高度配合导师是成功的基石
那正确的挽回思路是什么呢？
下面向你介绍通则挽回的五大步骤：
断开一段时间的联系，让时间弥补自己的伤口，也让女友的态度慢慢的缓和。也许你懂得断开联系，但是却不清楚如何断开联系。这个技巧需要一定的分寸，若是用好了会在你的复合上有很大的帮助，但是分寸不到位的话，就很容易让两人彻底失去联系。断开联系，不代表不出现在她的“视野”中。你可以利用社交工具，让自己出现在她的生活中，当然同时还能借助这些，来了解女友在分手后的一点一滴。
也许在你想挽回分手女友时，周围的朋友会善意的提醒你，“算了吧，已经受过伤，干嘛还要去谈复合，这不是傻瓜才做的事吗”。虽然这种提醒是为了你好，但是对于内心想挽回女友的你，必然是一层阻力。此时，一定要保持内心的坚强，告诉自己：分手后哭着求对方才是傻瓜，既然爱情没有走远，只要自己努力必然能够挽回。
所以，停止内心的悲伤，战胜自己的内在负面情绪，让自己坚强起来，这是挽回的第一步。
分手了，痛苦了，这就结束了？
当然没有，你仔细思考女友离开你的原因了吗？
为了让自己对上一段感情有更深的了解，更为了为自己的挽回打好基础，在思忖结束后，尝试进行改变，让自己焕然一新吧！
分手过后，无论是你还是女孩子，都会经历一段浑浑噩噩的日子。这时候观察对方，找到专业老师咨询沟通，制定相应的挽回策略，并严格按照策略执行，才是挽回的关键。挽回策略往往跟交往时机并存，选择一个好的时机作为突破口，也显得尤为重要。这些都是制定策略中的核心。
在分开的一段时间，当时机成熟之际，你就可以再次出现在对方的面前，建立亲密的联系，重新吸引对方，增加亲密度，这是挽回分手女友的最重要步骤。
重新吸引女友很关键，这不同于吸引一个陌生的女孩子，因为你首先要做的是消除你们分开的时候产生的隔阂。当然，这一点在之前的准备工作中，你已经做的足够好了，此时你需要做的就是让她看到不同于以往的你。既然她爱过你，那代表在你的身上有着吸引她的独特魅力。分手不过是在她心中，一些关于你的不恰当之处放大开来，所以才逐渐让你们产生了隔阂。表现出更加优秀，并且更适合她的你，很容易消除她心中的尚存芥蒂。
好吧。看到这里，你可能会产生一些疑虑。比如说
“暂断联系”??!!
什么?让我消失?还不如让我去死!
我断掉和她的联系，她会不会就以后从此不理我了?你能瞬间就顾虑重重……
等等，别着急，听我说完。让你不联系、消失不是让你放弃。实际上，这个不联系是很有学问的，在分手后就急于跟前任联系，想要与对方复合，然而这些人忘记了感情的缓冲期。你要明白，此时在对方的心中，你是一个“负面的集合体”，你的缺点很有可能在这个时候被无限放大，这时候去尝试挽回只能是碰壁。
我虽然我这样说，但你还是很担心在你消失的这段时间，她忘记你怎么办、她找新对象怎么办，是吧？
我告诉你，首先关于淡忘的问题。时间和空间确实会冲淡一些美好的东西，但同时也会淡化她对你的否定。
至于担心她交新对象的问题，我必需先说明一点：挽回成功与否，两人是否有感情是很重要的。一方完全没有感情，那挽回也没有意义了。我这样说的意思是，虽然是她主动提出了分手，但不代表她对你是没有感情的，这是其一。第二，你不能强求她在离开你后不能有其他对象，这时候你是否坚持挽回还是决定放弃你要认真想好。即使她有心对象，但一天不结婚你还是有机会的。当你以朋友身份重新出现她身边，成为她的倾诉对象，那么你们重新燃起感情并不是不可能的事。
那应当做些什么呢?让我来告诉你挽回讲师所讲的最关键前期准备——冷处理。
既然分手了，那就暂时冷处理，不要急于联系。即使你现在依旧爱着对方，也不要一直去看她的朋友圈、关注她的微博……这样做只会加强你对她的需求感，增强没有必要的猜疑心，对对方分手后的一举一动都过分放大，从而导致方寸大乱 ，再无挽回可能。
现在最好的方式，是断绝一切的联系方式。在让自己冷静的同时，还要给对方一定的时间，从分手的冲动中冷静下来，好好的思考上一段感情。时间是最好的良药，在这段时间内，恋人会对你的感情进行重新的梳理。随着时间的推移，使当下的感情危机“归零” 。
当然，冷处理也不是绝对不联系。那么我们在冷处理环节中应该怎么做呢？
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每一段感情、每个人的性格、经历都是不一样的，挽回也是一个不断变动的过程，每个方案都是针对学员情况，量身打造而成，切勿盲目效仿，以免造成无法挽回的局面。
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由你自己选择。祝愿你早日挽回成功！【本文来源于网络，不构成实操意见，仅做分享与研究用途】女友闹分手、想挽回怎么办？教你轻松挽回她的心