在婚姻中，有些时候紧张会加剧，距离会增加。压力，疲惫和缺乏兴趣等许多因素会共同影响您的关系和生活。如果您已经处在这种情况下，或者您只是想让自己的关系焕然一新，请尝试重新点燃浪漫气氛，打开交流的大门。如果对您关系的信任减弱了，请重建它。
一、向丈夫求爱
1、约会 快问你老公 带他去吃晚饭，或晚餐和电影，或跳舞。包两个野餐。请他在工作日与您见面，或在一个困倦的周末骑自行车早午餐。明确说明这是一个约会：邀请其他人，甚至没有孩子。
装扮。计划需要您脱掉平常衣服的活动。这可能意味着要参加优雅的晚宴，舞蹈课或主题活动。甚至可能意味着去游泳。
2、计划(更好)性行为。夫妻出于一百万个原因而摆脱了定期性交的习惯。在恋爱初期相处的方式并不一定会教会您以后如何保持性生活。计划性生活的时间和方式。如果您以前经常在晚上做爱，但现在又太累了，请在白天找其他时间。
一起洗澡，或在晚餐前躺在床上。
自娱自乐。对什么使您达到性高潮，什么使您感到痛苦或无聊，要诚实。
问他想要什么作为回报，并轮流满足彼此的愿望。
与他约会，并一起计划一些创意细节(蜡烛，服饰，尝试新事物)。
制定计划会让您提前兴奋起来。
坚持下去!如果您不遵守计划，计划将毫无用处。
3、触碰。身体接触所建立的亲密关系不可低估。无论您的性生活是否蓬勃发展，您的身体都应该找到彼此的方式。拥抱他，当他进入房间，想要放心或者只是在您想到的时候。换回按摩，或提议按摩他酸痛的任何部位。
当你们中的一个人离开屋子时，吻别，并在回国时问好。
互相修饰。提议刷他的头发，或穿上他的乳液或防晒霜。要求他帮助您拉拉链，并提出打领带。
说话时要眼神交流。它是感觉连接的有力形式
4、去旅行 走出平凡的空间会让你打破平常的习惯，变得更加浪漫。一起去度假，没有其他人。如果您不能长时间外出，请进行周末旅行，或者离家仅一晚。计划一个不会造成太大压力的假期。
例如，如果你们中的某人一直开车上班，那就不要让它涉及开车。坐火车或乘飞机，或沿着街走到当地的酒店。
怀旧。到一个你们在一起度过美好时光的地方度假。不要尝试做完全相同的事情，而要做你们俩都喜欢的事情。回忆，创造新的回忆。
部分二、重新调整互动
1、告诉他您对他的欣赏。对您的伴侣表示感谢，可以有力地增进您的关系。考虑一下您欣赏他的一切：他的性格，他的行为以及他为您所做的事情。找到一个平静的时刻，并告诉他您的感受。如果可以帮助您整理思路，请先将其写出来。
练习特别感谢他为您所做的善良之举。
展开“谢谢”。讲解他具有使人表现得仁慈的可爱特质。
不仅仅是说“谢谢你为我做晚餐。我喜欢它!” 说“谢谢您为我做晚饭。我发现您并没有因为我的脾气暴躁而生气我，而是意识到我累了又饿了。您虽然是个好厨师，但您也是一个真正体贴的人。”
也称赞他。调情将恢复您的恋爱关系。
2、一起度过美好时光。每天花点时间互相注意。一个星期至少要花一个小时在一起，彼此专注。这可以是用餐，散步，也可以是您的孩子上床睡觉后坐在沙发上一会儿。
在优质时间禁止某些主题。无论您平时谈论什么(工作，孩子，健康，金钱方面的问题)，都应至少在您优质时间的前20分钟内予以禁止。谈论您不那么可怕的共同兴趣，新闻或日常事务以外的任何事情。
3、尝试新事物。报名参加课程并一起学习新技能，例如语言或烹饪或舞蹈。一起去以前没去过的地方。尝试想一想您永远不会做的事情，然后再做。新颖性会使您的感情变得年轻新奇，并且您将看到彼此的新面。
玩。在一起开心和大笑的夫妻有更好的婚姻。参加打雪仗，轻轻地互相取笑，扔一个球，然后讲笑话。
4、限制批评和建议。有时，您看到伴侣看不到的东西，有时您的伴侣做了一些不体面或难以处理的事情。尝试将您的批评限制在一天之内。在提出批评之前，请考虑一下“这是否值得以后再咬我的舌头?”
当您的伴侣抱怨时，请倾听。与其提供意见，不如说同情。如果需要，您可以提供建议，或者如果他认为自己发情，则可以提出新的观点，但是您可以通过专心聆听来做到最好。
5、提供缺少的东西。发起您在恋爱中真正想念的事情。如果您觉得自己不再说话，请开始对话。如果您以前总是外出，请他出去。主动将使他有回报的想法。
如果他不作答，那你可以问。例如，如果您在家庭度假期间总是拍所有照片而没有人，请把相机交给他。
首先发起，再问第二。第三讲你的挫败感。如果您感到沮丧，请冷静地解释一下。
部分三、重建信任
1、出卖后进行交流。如果你们中的一个人做了一些损害相互信任的事情，请诚实地谈论。陈述您的背叛经历，而不试图影响丈夫的反应。
写成一封信。通过写出自己的感受。
2、道歉，或要求道歉。如果你们两个要重建信任，那么错误的人需要道歉。如果您出卖了他，请说对不起。陈述你做错了什么，以及你认为它是如何影响他的。说出为什么错了，并保证您不会再做一次。
如果他出卖了您的信任，请向他道歉。如果他不准备道歉，那么他也不准备再次爱你。
3、聊一聊。当道歉发生时，说说那很痛苦的情况。不要只停留在痛苦的细节上，而要确保您同意发生的事情，原因以及造成伤害的原因。
4、共同设定目标。写下您想对自己的关系发生什么，并让您的丈夫照做。您可能会发现双方都希望进行一些更改。重建信任可能会带来积极的副作用，使您的关系中的某些部分变得更牢固。
如果您发现自己的目标有所不同，请妥协以适应所有目标。例如，如果您的丈夫希望您有更多的在一起的时间，而您又想独处更多的时间，请尝试同时安排质量时间和间隔时间。
5、见一对夫妇的辅导员。寻找一位专门与您的夫妻打交道的治疗师。如果存在不忠，请寻找专门从事婚姻治疗的治疗师。如果您无法让丈夫陪您去看顾问，请自己去找顾问。
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