很多人在分手后很有信心，觉得只要我改变女朋友就会回头，只要女朋友看在过去几年的情分上就会心软。当你的挽回被现实狠狠打脸的时候，就会感到痛苦和无助，无数的现实证明，挽回光有真心是不行的，如果你不懂得怎么用心理学挽回女朋友，最终挽回的耐心逐渐消退，你也只会感受到痛苦和折磨，不知道该继续还是放弃。
一、分手正确心态 未经他人苦，不解他人痛，只有经过失恋的人，才知道那段时间有多痛苦和难熬。如果你分手后的心态是从一开始的疑惑和不解，到愤怒和不甘，再到自我怀疑自我否定，再到自暴自弃，反反复复，我可以肯定的告诉你，如果你的状态是这样的，那么对方百分之八十是不会回头的，另外百分之二十的前任也只是可怜你！ 二、摒弃唯结果论 挽回需要你具备的是过程性的思维，不要什么都没开始做，什么都没付出，就奢望对方给你一个期望的结果，抛开结果，做好过程中你需要作出的改变，你需要承担责任去解决的问题，才有结果可谈。 三、断了聊一聊的执念 很多人刚分手就想找女朋友沟通，聊个明白，无论你是想要个答案也好，理清是非也好，都不是好的时机。 因为你和她不再同一个频率上，这个时候你女朋友的状态是阻断沟通的状态，你强迫对方为你开放窗口，你长篇大论的发消息或者索要一个见面沟通的机会，对方没有真的进入沟通的角色，甚至没有进入一个倾听者的角色，她什么都没有听进去，甚至只会对你说“滚”。 与其基于沟通，不如先拿到你沟通的资本，你可以把这次沟通想象成一个谈判的机会，你说什么样的谈判会不需要谈判资本呢？所以不如先做好自己吧。 四、摆平心态，降低需求 分手后如果你的复合需求感爆棚，带给女朋友的只有压力，你把你的焦虑，都传递给了对方，同时也将你的痛苦传递给了对方，你不停的诉说你有多爱她，就好像在默认和指责，提分手的她是错的，而你才是这段感情的“受害者”。 如果你还是无法理解对方的心理感受，不妨设想一下，小时候你不喜欢做的事情，父母或老师一直不停的逼迫你做，高压状态下逼你做选择，你是不是更不想去做了？有兴趣也失去兴趣了？前任也是这样。